Charla «Tu cerebro también necesita descanso»

Durante la mañana, llegaron hasta nuestra institución educativa psicólogas de la Universidad Adolfo Ibáñez para brindar la charla «Tu cerebro también necesita descanso» de forma diferenciada para los primeros y segundos medios. Esta actividad se enmarca en el trabajo vocacional que se realiza en el ciclo académico de enseñanza media.

La actividad estuvo enfocada en comprender cómo funciona el estrés, cuándo es positivo y negativo, cómo lograr identificarlo y un detallado listado de las cosas que sirven para ponerle límite y que no llegue a niveles poco saludables, explicando la importancia de la higiene del sueño, los límites de Redes Sociales para la presencia activa, la práctica deportiva o ejercitación, el contacto con la naturaleza y las mascotas; entre otras técnicas y hábitos que permiten manejar mejor los momentos de estrés.

Antes de finalizar las charla, los alumnos realizaron un pequeño ejercicio práctico de mindfullness, en donde trabajaron la respiración cuadrada y la respiración colectiva, como técnicas para usar durante momentos de estrés.

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